《妈妈和七天的时间》 无删减版本，「去盘搜」提供网盘资源在线观看

file:Mama.2020.CHINESE.1080p.WEBRip.x264-VXT.srt

file:23.14随手记：如何解放大脑，不忘事儿？.mp4 file:23.3预算控制法：如何搞定有明确节点的任务？.mp4 file:8.1日程管理：如何合理控制真正可执行的计划？.mp4 file:21.1自由职业者如何规划自己的时间？.mp4 file:4.1碎片管理：如何高效利用碎片时间？.mp4 file:13.1如何管理，员工不累，效率翻倍？.mp4 file:23.15状态优先法：如何时刻保持良好状态？.mp4 file:1.2要事管理：如何用清单管理要事？.mp4 file:23.32日历：最实用的时间管理工具.mp4 file:23.920 80法则：和时间管理有什么关系.mp4 file:1.1纪元：时间管理听再多却做不到？听我这堂课就够了！.mp4 file:23.13三只青蛙法：如何确定一天中最重要的事？.mp4 file:5.1 睡眠管理：如何摆脱晚睡陋习？.mp4 file:23.11沐浴自控法：如何用洗澡来锻炼自控力？.mp4 file:23.18自然计划法：如何通过思考合理制定计划？.mp4 file:23.10三条命坚持法：如何让坚持更合理可行？.mp4 file:23.29时间日志：科学管理你的时间.mp4 file:23.30场景清单：在适合的场合做适合的事.mp4 file:14.1大学生时间分散，如何进行时间管理？.mp4 file:23.4养成坏习惯法：如何合理控制坏习惯？.mp4 file:23.20帕金森法：比番茄工作法更实用.mp4 file:23.27烂开始原则：马上行动还是准备好再开始？.mp4 file:23.6具象法：为什么我们只能坚持具体行为？.mp4 file:23.2环境创设法：如何不受外在环境影响？.mp4 file:19.1如何摆脱重度拖延症呢？.mp4 file:23.31待处理清单：一份简洁清单承载全部任务.mp4 file:6.1要事管理：如何切分大型任务和长远任务？.mp4 file:23.1双闹钟法：如何用闹钟轻松早起.mp4 file:15.1高效休息法：长期自律的人真的不累吗？.mp4 file:23.5早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？.mp4 file:23.22小红花法：用打卡激励自己坚持.mp4 file:23.21番茄工作法：如何用25+5分钟为工作解压？.mp4 file:20.1如何高效利用上下班途中时间？.mp4 file:23.24碎片化健身法：最容易坚持的健身方法.mp4 file:11.1效率管理：如何用20%精力搞定80%任务？.mp4 file:16.1工作容易受到琐事打扰，怎么办？.mp4 file:18.1如何高效完成低价值的重复性工作？.mp4 file:17.1为什么说选对方向是最大的效率？.mp4 file:12.1任务管理：如何做关键任务的长期目标规划？.mp4 file:22.1早起倒逼早睡真的靠谱吗？.mp4 folder:跟纪元学实用时间管理术 folder:视频

file:34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp3 file:17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp3 file:03【第三天】各种减肥法的误区.mp3 file:35【第三十五天】减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.mp3 file:【锦囊二】怎么样获得易瘦体质.mp3 file:02【第二天】减肥前你需要知道的那些事：你为什么会发胖？.mp3 file:47【第四十七天】你为什么吃得少却还会很胖？.mp3 file:33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp3 file:41【第四十一天】减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.mp3 file:39【第三十九天】给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.mp3 file:09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.mp3 file:08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3 file:31【第三十一天】如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.mp3 file:38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp3 file:张长青：五十天陪你瘦下来——导览.mp3 file:29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp3 file:46【第四十六天】夕阳红也有烦恼：更年期如何瘦下来.mp3 file:13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp3 file:28【第二十八天】什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.mp3 file:05【第五天】脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.mp3 file:10【第十天】健康的减肥法该怎么做？.mp3 file:25【第二十五天】高血脂者减肥营养饮食法则.mp3 file:48【第四十八天】春夏秋冬的减肥注意事项.mp3 file:21【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.mp3 file:45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp3 file:18【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp3 file:04【第四天】如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp3 file:42【第四十二天】家有小胖墩：儿童该怎么减肥.mp3 file:27【第二十七天】锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3 file:11【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp3 file:49【第四十九天】体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.mp3 file:14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3 file:43【第四十三天】成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.mp3 file:【锦囊一】体重降下来，身材一定好吗.mp3 file:06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp3 file:【锦囊三】三餐中常见的误区.mp3 file:37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp3 file:15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp3 file:12【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp3 file:26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦？.mp3 file:50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp3 file:16【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp3 file:23【第二十三天】正确的进餐时间，你应该做什么.mp3 file:40【第四十天】让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.mp3 file:32【第三十二天】减肥时如何心理暗示，重塑信心.mp3 file:19【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp3 folder:10 张长青：50天陪你瘦下来

file:09-8. 裂变反应和链式反应的原子核.mp4 file:08-7. 中子的发现.mp4 file:07-6. 量子力学，如何认识世界？.mp4 file:05-4. 上帝掷骰子吗？量子力学大论战.mp4 file:31-30. 试着组装一台时间机器.mp4 file:16-15. “日心说”：现代科学的开端.mp4 file:26-25. 如何理解宇宙的膨胀和大爆炸理论？.mp4 file:24-23. 银河系外还有什么？.mp4 file:01-先导片：认识世界，为什么要学物理？.mp4 file:14-13. 魔鬼变天使：核电站是如何修炼出来的？.mp4 file:11-10. 原子弹和氢弹是如何诞生的（上）.mp4 file:03-2. 认识原子，为什么需要量子力学？.mp4 file:15-14. 什么是“宇宙”？.mp4 file:18-17. 打开宇宙之门的钥匙：万有引力定律（上）.mp4 file:30-29. 人类有可能进行星际旅行吗？.mp4 file:02-1. 量子革命爆发的大背景是什么？.mp4 file:27-26. 关于大爆炸宇宙学，我们有哪些错误认识？.mp4 file:13-12. 中国人是如何制造原子弹的？.mp4 file:17-16. 行星大数据挖掘秘籍：开普勒三定理.mp4 folder:B站精品课《从量子到宇宙：北师大赵峥教授的物理课》

file:44【第四十四天】减肥的“中年危机”：中年人如何瘦下来.mp3 file:20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp3 file:38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp3 file:43【第四十三天】成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.mp3 file:09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.mp3 file:02【第二天】减肥前你需要知道的那些事：你为什么会发胖？.mp3 file:19【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp3 file:39【第三十九天】给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.mp3 file:24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.mp3 file:05【第五天】脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.mp3 file:34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp3 file:23【第二十三天】正确的进餐时间，你应该做什么.mp3 file:01【第一天】认清自己，你真的胖么.mp3 file:33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp3 file:张长青：五十天陪你瘦下来——导览.mp3 file:22【第二十二天】意念减肥：想，就能瘦.mp3 file:14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3 file:37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp3 file:11【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp3 file:03【第三天】各种减肥法的误区.mp3 file:10【第十天】健康的减肥法该怎么做？.mp3 file:35【第三十五天】减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.mp3 file:12【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp3 file:06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp3 file:47【第四十七天】你为什么吃得少却还会很胖？.mp3 file:45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp3 file:04【第四天】如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp3 file:40【第四十天】让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.mp3 file:15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp3 file:30【第三十天】运动如何消除疲劳.mp3 file:16【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp3 file:28【第二十八天】什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.mp3 file:【锦囊一】体重降下来，身材一定好吗.mp3 file:42【第四十二天】家有小胖墩：儿童该怎么减肥.mp3 file:【锦囊二】怎么样获得易瘦体质.mp3 file:27【第二十七天】锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3 file:48【第四十八天】春夏秋冬的减肥注意事项.mp3 file:29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp3 file:49【第四十九天】体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.mp3 file:36【第三十六天】吃肉的学问：在烹饪方法上动动脑子.mp3 file:18【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp3 file:【锦囊三】三餐中常见的误区.mp3 file:50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp3 file:17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp3 file:08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3 file:31【第三十一天】如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.mp3 folder:10 张长青：50天陪你瘦下来

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